嫌なことを頭から追い出すために|強い心

例えば、
職場で嫌なことがあり、
家に帰ってからも引きずって
しまうときがあります。

家に帰ってまで、そんな
状態では、休める心も
休めません。

と言って、
嫌な記憶を思い出して
考えたところで、問題が
解決するかと言えば、
そうとは限らない。

*

大抵は、何の解決法も
見つからないまま、
一日は終わるのです。

そして、ベッドに横に
なってからも、忌まわしい
それを頭から追い出すことが
出来ずに、眠れなくなってしまう。

答えの無い問に
答えを求め続けているのです。

強いメンタルを作るために

もし、解決法があるなら、
ベッドに入って何度も
寝返りを打つよりも前に、
すでに、それを
見つけているでしょう。

例えば、今は、
待つことしか出来ない
とすれば、それは、
すべきことが明確な状態。

それもある意味、
立派な解決法なのです。

そう考えると、ベッドに
入ってから、
” 今は、眠るしかない ”
と、自分の今すべきことが、
明確な状態も同じです。

*

ただ、それが言うほど、
簡単ではない。

別のことを考えたりして、
頭から追い出そうとするが、
いつの間にか、嫌なこと
について考えている自分がいる。

*

まず、一つ、
巷では、アロマテラビーや、
瞑想やヨガなど、
心のバランスを取り戻し、
安眠を促すための方法が、
紹介されています。

ただ、今日から、瞑想を
始めたから、今夜、
すぐに眠れるようになるか
というと、それは、少し
誤った見方だと思うのです。

まず、続けることで
ようやく習慣として身につき、
その後で、ストレスに強い心が
生まれる。

*

勤続20年の会社員が、
どんなにストレスを抱えて
いたとしても会社に行くのは、
生活のためとも言えますが、
継続してきた習慣が、
そうさせているという要因も
大きいと思うのです。

” 習慣 ” は、身に着くと、
良い意味でも、悪い意味でも
とても、強固です。

ただ、その強さは、
小さなことの積み重ねによって
作られる。

積み上げが小さければ、
効果はなかなか見えてこない
ものです。

*

もし、あなたが今、
何か心に引っかかっている
ことがあり、眠れないと
言うならば、それを解決
するための様々な情報が
インターネットを調べれば、
出てくるでしょう。

そこで、あなたが
選んだものが何であれ、
それは、一つの石です。

積み上げなければ、
敵の襲来を防ぐ城壁には
なり得ない。

*

ここで、
正直に告白しましょう。

筆者自身も、
積み上げている途中で、
いまだ ” 城壁 ” と言えるものは、
完成していないのです。

多分、筆者の ” 城壁 ” は
一生かかっても完成する
ことはないでしょう。

ただ、以前よりは、
精神的に強くなれたと
感じています。

なので、
ここで述べているのは、
筆者自身の体験と、
個人的実感によるものですが。

大切なのは、あなた自身が、
自分にあったものを
見つけていくという
プロセスだと思うのです。

” 言うほど簡単じゃない ” の意味

人は、そんな急に
変わることは出来ない。

筆者も
例外ではありません。

今の自分を
ずっと続けてきた。

これもある意味 ” 習慣 ”
によって作られたもの
と言えます。

ゆえに、
強固なものとして、
なかなか崩すことが
出来ない。

*

そこに新しい習慣を
持ち込もうとするわけ
ですから、それには、
やはり、時間がかかる。

そして、構築するのに
時間がかかるからこそ
強固である。

ちょっとしたことでは、
動揺しない心。

*

考え方を変えるとか、
意識しないように心がける
ということが言葉で
言うほど簡単では無いのは、

これまで持ってきた考えや、
捉え方が長い時間をかけて
培われてきたことだから。

つまり、簡単に崩れない
メンタルの強さを作る
ヒントもそこにあるのです。

*

結局、長い時間をかけて
作られたものこそが、
” 強さ ” なのです。

自分を変えることが
簡単であるなら、新しく
身に着けた習慣も簡単に
崩れてしまうことになる。

自分を変えることが、
” 簡単 ” であっては、
困るのです。

人生の師

人生には、様々な悩みが
ついてまわるものです。

どこからともなく、
降ってくる災難のような
ものもあれば、

他の誰かが解決してくれる
ことを期待しながら、
抱えている問題や、

自らの意思で抱え込んでいる
問題もある。

何か夢があり、
それが諦めきれないとしたら、
それは、自ら背負ったもの
と言うことが出来ます。

*

もちろん、その中には、
永久に解決しないものもある。

答えも無いのに、
問い続けることも出来る。

筆者は、
” 人生を変える一冊 ” とか、
” 人生を変える一言 ” など、
存在しないと思うのです。

どんな教訓にせよ、
格言にせよ、一行で
変えられるなら、それは、
一行によって崩れ去る
脆いものです。

*

だから、
見つけて欲しいのです。

自分だけの
自分のための方法を。

もし、見つかったら、
それを積み重ねて欲しいのです。

それは、あたな専用に
カスタムされた城壁になる。

*

あなたに人生の師など
必要ない。

誰かの人生を生きている
わけではないのです。

あなたを導くことが
出来るのは、唯一、
あなた自身なのですから。